4 loại thực phẩm ngon – bổ – rẻ giúp tăng cường hệ miễn dịch

Như chúng ta đã biết, nhược cơ là một căn bệnh tự miễn do chính hệ miễn dịch gây ra làm ảnh hưởng đến khớp nối thần kinh – cơ. Vì vậy bài viết lần này chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn những món ăn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

4 loại thực phẩm ngon - bổ - rẻ giúp tăng cường hệ miễn dịch 1

Sữa chua có rất nhiều công dụng và cũng rất tốt cho người mắc nhược cơ

Sữa chua

Cả thế giới đã công nhận tác dụng của sữa chua. Bởi chúng cung cấp cho cơ thể một lượng lớn protein, vitamin A, B, D và rất nhiều các khoáng chất có lợi khác. Đặc biệt canxi trong sữa chua cũng rất cần thiết cho bệnh nhân nhược cơ.

PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm (viện phó viện dinh dưỡng quốc gia) cho biết: “Yếu tố căn bản giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh chính là có một đường ruột ổn định. Để có được một đường ruột ổn định thì cần cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại. Vì vậy, để bổ sung vi khuẩn có lợi chúng ta cần thường xuyên sử dụng những thực phẩm có chứa Probiotic, đặc biệt là sữa chua ăn”.

Trà

Từ xa xưa, trà đã là thức uống của người dân Việt Nam. Y học hiện đại đã phát hiện ra rằng những người uống trà đen mỗi ngày sẽ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống lại được sự viêm nhiễm. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống 5 – 6 tách trà nhỏ mỗi ngày, bởi uống quá nhiều trà thì lại không tốt cho cơ thể. Khi uồng trà bạn cũng nên đặc biệt lưu ý 9 điều sau đây:

  • Không uống trà khi đói bụng
  • Không uống trà quá nóng
  • Không uống trà lạnh
  • Không nấu trà quá lâu
  • Không nấu trà nhiều lần
  • Không uống trà trước khi ăn
  • Không uống trà ngay sau khi ăn
  • Không uống thuốc nhược cơ nói riêng và các loại thuốc khác nói chung bằng nước trà
  • Không uống trà để qua đêm

Bí ngô

Loại quả màu vàng bắt mắt này rất giàu vitamin C và carotene. Hai chất dinh dưỡng này hoạt động bổ trợ cho nhau làm cho sức đề kháng của cơ thể tốt hơn.

Bí ngô 1

Bí ngô giàu vitamin C và carotene tốt cho người bệnh nhược cơ

Ngoài ra, bí đỏ còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác như: Phòng ngừa ung thư, tốt cho xương, mắt, hệ hô hấp, ngăn ngừa viêm loét dạ dày tá tràng…

Thế nhưng bạn cũng cần lưu ý rằng, ăn nhiều bí đỏ có thể gây rối loạn tiêu hóa do hàm lượng chất xơ của bí đỏ cao, đặc biệt là với phụ nữ mang thai và người bệnh nhược cơ. Hai bữa trong 1 tuần (2 bữa/tuần) là số bữa hợp lý nhất. Tránh ăn quá nhiều để hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn.

Đậu nành

Đậu nành là một nguồn dồi dào cung cấp protein, canxi, omega-3 và acid béo, tất cả đều có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Hơn thế nữa, với người bệnh nhược cơ, việc bổ sung canxi là điều đặc biệt cần thiết.

Tuy nhiên, với điểm yếu cơ nhai nuốt, hầu họng ở bệnh nhân nhược cơ, bạn nên chế biến đậu nành thành các món hầm nhừ hay súp để giảm bớt việc nhai nuốt quá nhiều. Bạn cũng có thể sử dụng các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành.

Trên đây là 4 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho người bệnh nhược cơ. Đây là những thực phẩm ngon, rẻ, dễ tìm, dễ chế biến. Ngoài những thực phẩm trên, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ những dinh dưỡng và khoáng chất khác cho cơ thể. Bởi việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cũng góp phần không nhỏ trong việc điều trị nhược cơ. Nếu có bất kì thắc mắc nào về bệnh nhược cơ bạn có thể gọi điện đến tổng đài miễn cước của chúng tôi để được các chuyên gia cũng như các bác sĩ tư vấn. 

Theo nhuocco.vn

Lohha Tráng Kiện sản phẩm dành riêng cho chứng Nhược Cơ


Viên nén Lohha Tráng Kiện với thành phần Cao Lá Chay kết hợp cùng một số thảo dược khác có tác dụng giúp tăng trương lực cơ, hạn chế biểu hiện sụp mí mắt, khó nói, khó nuốt, cử động chân tay yếu do nhược cơ sinh ra. Ưu điểm lớn nhất của Lohha Tráng Kiện không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài từ đó có thể dùng phối hợp với thuốc tây để ngăn ngừa lệ thuộc và giảm tác dụng phụ của thuốc .
- Hướng dẫn mua Lohha Tráng Kiện: Xem tại đây
Có thể bạn quan tâm:

Ý kiến của bạn

Lohha Tráng Kiện